専業主婦3年生の通信簿!いまだに自信が無い日々のブログ

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お義父さんがいる静岡県に帰省

  2017/08/14    旅行

お義父さんがいる静岡県に帰省しました。
大人数なので車で帰省。
主人と私の交互に運転☆車内はDVDをかけ子供達が退屈しないようにお菓子や食べ物を買って行きました。
余り通らない道なのでゆっくりだしトイレって言われるのでサービスエリアに何度も止まりかなり時間がかかりようやく静岡に到着☆

3泊4日なのでまずは休憩。
主人と私は運転で疲れ果ててました。

お昼を用意してもらってるのでみんなでワイワイしながらすごく楽しかった☆私たちが休憩している間にお義父さんは子供達をつれて近くを散歩。

次の日は長野にお墓参りなので少し早めに就寝。
朝早く起き長野へ!!ご先祖様に挨拶して長野の親戚宅で積もる話をたくさんして宴会状態。その流れでお泊まりになっちゃいました。
観光スポットや動物園へいき子供達も大満足☆
最後はビジネスホテルでお泊まりして最後何しようか。

お義父さんの家に一度帰宅!近場を観光して帰るまで少し休憩。いざ帰り。
渋滞にはまり子供達の機嫌も最悪。
次からはお義父さんに来てもらおう!って思った旅行でした。
那覇 安宿

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産後バストアップは不可能?シボシボおばあちゃんおっぱい

  2017/08/14    バストアップ

おっぱいを大きくするには、キャベツを食べることが望ましいという有効説があります。キャベツにボロンという栄養素が含まれているのですが、栄養素が女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促すという働きをします。

 

でも、ボロンの一日の摂取量で理想なのは、キャベツ1玉分とされていますので、サプリなどと併用するのが望ましいです。
通常、バストアップ効果を期待して多く使用されるのがプエラリアというサプリメントです。
このプエラリアは、女性ホルモンに作用するという話から、女になりたい男も飲んでいたりします。

愛用者も多いですがしかし、実は副作用の存在もあり、結果が出るかにも結構差があります。冷え性に悩んでいる女性は多いですが、冷え性で血のめぐりが良くないと、いくらバストサイズアップに役立つ栄養素、成分を摂取したとしても、胸まで届いてくれません。

 

さらには、体外に老廃物が排出されないために新陳代謝が衰えてしまいます。ですからシャワーだけの入浴でなく、バスタブにゆっくり浸かって血行の促進をうながすことが大切なことなのです。

豊胸するにはきなこ牛乳が効くと聞いたことがあります。
きなこには、胸を大きくするのに効果的な大豆イソフラボンと呼ばれる栄養素が取り込まれているのです。取り入れ方も、牛乳に大さじ1杯くらいのきなこを入れて飲むだけなので、冷蔵庫にある食材で簡単に作ることができるとして、昔から人気となっています。お金を多く使わなくとも、自分でバストアップの実現のために頑張れることはたくさんの手段があります。ます、自身の睡眠を振り返って見直すことです。

睡眠不足は一番の問題点ですし、量、質についても考え直さなくてはいけません。成長ホルモンの分泌が胸の成長を行わせるには大事なことですので、22時から2時の間にはちゃんと寝ているというのを決めて過ごすようにしましょう。
このプエラリアミリフィカとはマメ科の仲間です。

タイでは若返り薬としてよく知られています。

女性ホルモンに酷似した性質をもつ物質を含むので胸が大きくなったり美容効果などが実現します。

 

妊婦は絶対に飲まないでください。

 

バストアップのサプリメントを飲んだら、胸が大きくなる効果があるのかというと、胸がサイズアップしたという人が多いです。

 

もちろん中には、効果がまるでなかったという方もおられますから、体質の問題もあるでしょう。それと併せて、常に睡眠不足であったり、食事のバランスがとれていないと、胸が大きくなるというサプリを飲んだとしても効果を実感することは不可能かもしれません。
大豆製品を積極的に食べることによって、育乳効果の高いイソフラボンを摂取することが可能です。

 

栄養バランスに偏りがでないように配慮しながら、意識的に摂取するようにするといいかもしれません。しかし、食べ物のみで胸を大きくするのは、結果が見えるまでに長くかかるでしょう。

 

バストを大きくするのには日々の習慣が非常に大事です。
バストが小ぶりな人は知らないうちに、胸が成長するのを妨げてしまうような生活習慣が定着してしまっているのです。胸を成長させるには、生活習慣の改善が大切です。
どれだけ胸を大きくしようと試みても、日々の行いが邪魔をして効果が期待できないこともよくあります。バストアップのサプリを飲めば、バストが大きくなったのかというと、胸がサイズアップしたという人が多いです。

中には、全く効果を感じなかったと残念がる人もいますから、体質によるのでしょう。

また、日頃から睡眠不足だったり、偏った食事であることが多いと、バストアップを願ってサプリを飲んでも効果が実感されないかもしれません。ぷるるん女神

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もう年なので猫のえさについて考えてみた

  2017/08/14    猫生活

近所の動物病院で里親を探している貼り紙を見て、中に入りました。

そこには、生まれて2週間の男の子がいました。

最初に会った時は、まだ両手のひらにおさまるほど小さく
高い声で「ミュー、ミュー」と鳴いていました。

それから2週間後、「もう離乳食を食べられるようになったので里親として迎えたいなら、明日にでもどうぞ」と
動物病院から連絡が入り急いで迎えに行きました。

あの日ほど、朝が来るのが待ち遠しかったことはありません。

今は、私が外出から戻ると、走って玄関まで迎えに来てくれます。

時々、完全に眠り込んでいたのか?玄関まで迎えに出られなかったときは、悔しそうにしている様子も可愛くて仕方ありません。

赤ちゃんの頃から、甘噛みをしていましたが、大きくなってからは本気で噛んでしまうので
コートやバックなどの厚手のものも随分、捨てました。

カーテンもぶら下がって遊ぶだけでなく、噛んでしまうので買い替えなければなりませんでした。

噛んだあとに飲み込んでしまうことも多く、心配なのですが、ずっと見ていることも出来ずに困っています。

そのほか、ビニール袋なども大好きで、中に入って遊ぶだけならいいのですが
やはり噛んでしまうので、どうしたものかと困っています。

我が家の猫は、産まれてすぐの状態で3匹共、我が家の庭にいました。
ですので、その状態から完全室内飼いで成長していきました。
キジトラの1匹は雄でして、キジトラのもう1匹と、黒猫はメスです。
生後4ヶ月から去勢と避妊手術が出来ますので、すぐに手術をしました。
とにかく、3匹とも仲良くいつも一緒にいます。
我が家の猫はあまり猫らしい性格ではなく、犬のように、飼い主の言う事をきちんと聞きますし、とにかく甘えん坊でして、いつもデレデレしています。
可愛くて仕方ない事はたくさんありすぎまして、書ききれません。
全てが可愛いです。
いつも出掛ける際、帰宅の際に玄関で3匹並んで、お見送りとお迎えをしてくれます。

産まれてすぐから飼っていますので、しつけも、しっかり出来ていますし、お利口さんなので、正直困ったところはありません。
申し訳ございません。
去勢と避妊手術をきちんと早くした為、雄の盛りも全くないですし、メスの月経も全くありません。
きちんと話をしましたら理解しますし、自分達は兄弟という認識もしています。
本当に仲が良く、ケンカもしませんし、トイレも1回もそそをした事がありませんし、爪磨ぎも決まった場所にしかしません。
あえて困ったところを探しますと、3匹共とにかくデレデレしてますので、忙しい時にかまってあげられない事くらいです。
猫のえさ与え方と量

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二人目妊娠したので今回は話題の葉酸サプリを飲む

  2017/08/14    妊娠生活

愛する旦那様との赤ちゃんって本当に嬉しいですよね。妊娠がわかった瞬間すぐ旦那に言いましたしかしこの後おそってくるつわりが大変つらいものでした…。私の場合、朝起きると気持ち悪くてトイレで胃液を吐き、少し朝ごはんを食べるとまた吐き気を催し、日中はベッドから動けず。夕方は旦那の晩御飯を、途中で吐いては調理し、なんとか作り上げていました。ただ、さすがにピーク時にはそれもできませんでしたが…。

 

けどいつまでも続くものではないので、可愛い赤ちゃんのためにも頑張って堪えましょう。

 

妊娠した後でも旦那様との愛のスキンシップは欠かしたくないものです。妊娠したら絶対に禁止ということはありません。

ただし、妊娠初期や安定期の前出産予定日近くは避けた方が良いです。初期や安定期前は流産のリスクが高く、予定日の頃は体に大きな負担となります。体調が良く検診で問題がなければ大丈夫だといわれています。無理せずゆっくりお互いを感じ合うことでこれからの愛情もより育まれるでしょう。私は40歳近くの高齢出産でしたので、病院の先生方や友人のママさんから、いろんなことを教えていただきました。

 

元々やや太り気味だったので、とにかく体重を増やしすぎないよう言われました。しかしながら、お腹がすくと気分が悪くなる、食べづわりだったため、一日中何かを食べていました。あっという間に20キロ近く増加し、足は象のようにむくみ、妊娠中毒になってしまい、あと一歩で入院という酷い有様でした。でも、出産は1時間もかからずあっという間でしたので、結果としては妊婦として合格点だったと思っています。

 

一般的に臨月になると、積極的に動き体力をつけてから出産を迎えるように指導されます。簡単なウォーキングであれば血液循環がよくなり、むくみの防止、妊娠中毒症の予防になります。
出産はかかる時間に関わらず、かなりのエネルギーを消耗するので、体力をつけることが大事です。

 

ただ、人によっては歩きすぎるとお腹の張りが強くなってしまったり破水することもありますので、適度に、のんびり気分転換できる程度に留めましょう。友人からのアドバイスで妊娠したら妊娠線というものが出ると聞き、怖くなり調べてみました。

第一に保湿が大切とわかったので、安定期を過ぎてから毎日毎日必死で保湿力の高いクリームを塗り続けました。

 

一日のうちに何度も塗り直すようにしていました。結果的に何個のボディクリームを使ったか分からないくらい使いました。

自分好みの香りの保湿クリームを使うことでリラックス効果もありました。
その甲斐あって、二人産んだ今も妊娠線はありません。
妊娠線を作らないようにするポイントは過剰に太ることを避けるほかに、専用のクリームを使うことが大事だと言われていますね。

さらにクリームを塗るときには、しっかりマッサージをすることがポイントです。

脂肪をマッサージで揉みほぐしておくことで妊娠線にならないようにしてあげることも大切だと思います。その際は十分な量のクリームを手にだし、まんべんなく馴染ませた後、縦横に何度もマッサージしていくのがポイントです。その際、掴めるところだけでいいので掴み揉みもしておきましょう。妊娠するということは一種の奇跡だと思います。

 

赤ちゃんができたということはとてもうれしいことですよね。妊婦健診では超音波による検査をしますよね。赤ちゃんがちゃんと大きくなっているかを調べるものですが、赤ちゃんが男女どちらかを知ることもできます。胎児の性別を早く知りたいという人も多いと思います。
仮に希望していた性別ではなくても残念に思うことはありません。我が子は世界一かわいいです。

 

妊娠中は赤ちゃんを産み育てるために太りやすく体質が変化しているため、程々に体を動かすことが大切です。体調がよいときに少し歩くなどの運動を試みましょう。

 

マタニティママ向けの体操教室に参加するのも良いでしょう。

 

ですが、妊婦さんに運動が必要不可欠とはいえ運動で無理をしすぎてはかえってママと赤ちゃんの為にはならないので、程々にするようにしてください。
「ちょっと疲れたな」とか「体がだるくなってきたな」運動をやめて休むようにしましょう。

 

無理にならないくらいの気分転換程度の運動をお勧めします。
妊娠のはじめの頃のつわりは人それぞれ異なると言いますが私の場合は食べづわりがひどく、何かを口にしていないと気持ちが悪くなっていました。

脂っこいもの、甘いものは見るだけで気持ち悪くなりました。唯一食べられるのはスナック菓子とトマト、パンケーキだけでした。
それ以外の物は何とか食べても後で吐いてしまうことが多かったです。
こんな状態で必要な栄養が摂取できているか不安でしたが、妊娠当初は栄養を取らなくてもそこまで問題無いので食べたいと思うものを食べるのでよいということ。
早くつわりから解放されたいといつも考えていました。妊娠中は太りやすい体になっています。私は太りにくい体質でいくら食べても太らず、もし太ってもまたすぐに痩せると思い、特に制限なく好きなものを食べていました。
ですが、気付いたら15キロも増えてしまい、料理、洗濯など、日常の動きがとても大変でした。産後1年になりますが、未だに体重は元に戻っていません。世間一般的に言われている通り、栄養のことをちゃんと考え、食事にも気を付けて、運動をすることが大切だと思いました。パティ葉酸サプリ

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ブロッコリーで免疫力アップ

  2017/08/14    コラム

若い時のハリやぷるんとした弾力のあるお肌の状態は、加齢に比例してシワやたるみに変わっていくものです。

エイジングケアを開始する年齢には個人差がありますが、お手入れ後すぐに違いが出でくるものでもないので、先手を打って始めることが大事です。いつも使用しているお手入れ化粧品をエイジングケア対応のものに変えたり、たるみやシワ対策のハンドマッサージや乾燥対策のコットンパックで通常のケアに一手間加えるなど、毎日意識して行うことでハリや弾力をキープできます。

もうハリと弾力のないたるんだお顔という方も、諦めずに改善を目指しましょう。何歳になっても若くみられたいという気持ちが、エイジングケアのやる気に繋がるのです。
私の場合は産後に、顔中にニキビのようなものが広がってしまいました。
出産後にこれまでとは異なる体質になるという噂は聞いていましたが、私はそうはならないだろうと勝手に思い込んでいたのでとても驚きました。

子供にはミルクを使わずに母乳のみにしていたので薬を使ってしまうと場合によっては赤ちゃんに副作用が出てしまうと思ったので、たっぷりと保湿して肌の状態を整える事にしました。
赤ちゃんのお世話で大変ですが、毎日しっかりと保湿すると少しずつではありますが顔中にあったニキビのようなものは目立たなくなってきました。
年齢を重ねると、同じ季節でも肌の状態は変化していきます。

 

生理が近づいてきている時は特に吹き出物や乾燥が気になるようになり、鏡を見るのも億劫になります。

普段から洗顔や基礎化粧品でもケアをこまめにしたり、野菜や果物ジュースを採るようにしていますが、肌荒れの時期に近づいてくるとサプリでビタミンを飲んでみたりと自分でやれそうなケアはしています。毛穴は広がると黒ずんで見えますが中でも鼻の毛穴はその様から、いちご鼻と呼ばれています。いちご鼻撲滅の為には、毎日コツコツと毛穴ケアをしていきましょう。鼻の毛穴に詰まっている角栓が気になると、ついつい指で押し出したくなってしまうのですが、肌に過剰なダメージを与える場合もあるため気をつけなくてはなりません。お肌が受けた物理的な刺激がダメージとなり細胞がメラニンを過剰に作り出すのです。日焼けをすると肌が黒くなっていまうのは、このメラニンが皮膚を守ろうとしている結果なのです。

角栓を押し出す行為は気持ちのいいものではありますが、強烈な刺激によりメラニン色素が分泌されて毛穴の黒ずみの原因になるので我慢しましょう。

 

これまで化粧落としはオイルを使用してきました。

 

汚れをしっかりと取れると思い込んでいたからです。ところが、乾燥肌の私の場合にはオイルが必要以上に皮脂を奪っていると知り、洗浄力は若干落ちますが肌に負担の少ないクレンジングジェルを選ぶことにしました。
その結果、皮脂が奪われすぎることなく肌に残るようになったからか顔を洗ってから肌がつっぱる感覚も無くなりました。

 

顔がカサついて仕方ないという方は使用しているクレンジングの種類を変えてみましょう。

 

30歳を過ぎた頃から、くすみ、たるみといったものが肌年齢として現れてきました。そこでエイジングケアとして、フェイスマッサージを始めました。

同時に、食生活の内容やサプリメントを見直して、肌の内側から変えるようにしました。
改善しはじめてからにきびのできる頻度も減り、顔を全体的に見ても垂れた肌が少し張りが出てきたように思います。肌色も少し血色が良くなったので、肌の老化が軽いうちに対処できたのだと思います。

ニキビは、おでこや鼻のまわりといった、皮脂の分泌が多い場所にできるという印象を持ってる人が多いかもしれません。ところが、ニキビは顔以外でも背中にできることがあるのです。

背中の吹き出物は自分では気づきにくとこにあるものなので、悪化してから気づくことが多いのが特徴です。背中はシャンプーやリンスの洗い流し忘れが汚れが落ちにくい場所です。

 

入浴の際は十分に洗い流し、吹き出物を防ぎましょう。お肌が乾燥肌になってしまうと常にカサカサ状態だし洗顔後や起床直後に肌がヒリヒリ痛む人もいるのではないでしょうか。

乾燥肌が間違いなく必要とするのは保湿です。野菜や果物を多く口にするようにしてビタミンやミネラルといった栄養を補い、お水を飲むタイミングを増やして水分もしっかりと補うようにしましょう。

 

また、化粧水をたっぷりとつけて皮膚を潤わせた後にはその潤いを逃がさないように乳液、美容液を必ず使用して下さい。

 

カラダの中から、そして外からも潤いと栄養を摂取することが美肌を作る上で大事なことになります。30代になってから、目元のシワやたるみが目につくようになりました。
その頃に出産を経験したので、ホルモンのバランスが乱れていた事も関連しているかもしれません。

細かいシワの集まった「ちりめんジワ」も目の下に現れていました。たるみ対策として目のストレッチをしたり、夜はお手入れに一手間加えています。目の体操はとても簡単なもので、目を大きく開く、ぎゅっと閉じるを繰り返すだけです。
夜のスキンケアは、毎晩シートパックでお肌を潤わせた後、目の下には少しだけワセリンを塗って潤いを閉じ込めるようにしています。
妊娠中は悪阻が酷く食事も満足に取れませんでした。

そのため栄養も不足していたからか、ひどい肌荒れが続くようになってしまいました。

 

しかもホルモンバランスの乱れからか使用する化粧品を変えたわけでも無いのに痒くなるようになりました。
ひとまずアレルギー肌でも使える低刺激な化粧水を使用したところ症状が緩和されました。

シミができやすいと聞いていたので日焼け止めクリームも子供にも安心して使える低刺激タイプのものを塗るようにして、荒れた肌を日焼けから守ることに必死でした。ブロッコリーで免疫力アップ効果!効率的に摂取できる「ブロリコ」で効果あり!

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やっぱり愛用しちゃうマナラホットクレンジング

  2017/08/14    スキンケア

スキンケアを日々行う中でも、保湿はもっとも重要視しています。

お風呂上りには真っ先に肌が化粧水をグングン吸い込むようにバシャバシャとつけていきます。
さらに欠かさずに、化粧水で整えた肌に美容成分の入っている乳液を塗ることで肌から水分を逃しません。
ずーっと使用しているのは、ヘチマ水。
お手頃価格なので、たっぷり使っても大丈夫です。顔、首、胸部と広い範囲にパシャパシャと使います。

この化をはじめてからお肌に何年もトラブルはありません。スキンケアの基本は洗顔です。正しい洗顔方法をマスターすることが、綺麗なすっぴん肌を手軽に手に入れることができるのです。
洗顔を水で顔を擦るように洗うのを想像するかもしれませんが、これはやってはいけない洗顔方法です。洗顔とはせっけんや洗顔フォームといった洗顔料の泡で顔を洗うことを指します。指先で直接顔のお肌を洗うのではなく、肌の上で泡を転がすのをイメージすると正しく顔を洗うことができます。

 

洗顔後、すぐに化粧水や乳液、美容クリームで潤いを閉じ込めて保湿を行いましょう。

おでこや鼻の周り等のニキビと言えば、皮脂が放出されやすい場所にできるものイメージを持っている場合が多いかもしれません。
実際、ニキビは顔だけでなく背中にもできることをご存知でしょうか。背中の吹き出物は自分では気づきにくとこにあるものなので、特徴として気づいた時には悪化しています。シャンプーやリンスが付着しやすい背中は、その成分が残りやすい場所でもあります。

 

意識して洗い、背中ニキビの予防をしましょう。

 

妊娠がわかってすぐ、敏感肌になりこれまでの化粧品などが合わなくなりました。

 

肌に衣類が触れるとチクチクと痒みが出るようになり、顔がカサカサになってきたりしました。
そういうわけで私はより肌に優しい無添加の化粧品を使い始めました。出産後はこれまでの体の痒みが嘘のように消えました。
ただ肌の乾燥は変わらずでした。
赤ちゃんが生まれると体力も戻っていないのに毎日お世話に忙しく、出産前と同じように自分の肌と向き合う時間を確保することができず、一つのステップでスキンケアが完了するオールインワンゲルを使うようになりました。
乾燥肌の人の場合、しっかり保湿しようとする為に化粧水や乳液をつけすぎる傾向があります。

 

あるコスメ企業で、メイクをして頂いた時に、プロのメイクさんからメイクの落とし方から肌との関わりを変えてみたほうが乾燥肌さんの場合には良いとのお話を聞きました。乾燥肌の人はメイク落としを肌に負荷を掛けにくいミルクタイプのものにすると良いそうです。

手軽にメイクオフできるシートもありますが、擦ることで肌を痛める可能性があるので絶対に使ってほしくないと仰っていました。ミルクタイプのメイク落としを使って乾燥肌を改善してみてください。カサカサと乾燥しがちな頬に、テカテカと脂が光ってしまう額…私の悩みこそ、この混合肌でしたが、面倒臭がらずにお手入れの基礎とも言える「たっぷり泡でクルクル洗顔、保水と保湿はしっかりと」をしっかり丁寧に、素早く行うことで改善してきました。
自分の肌タイプに合わせて洗顔料やスキンケア用品を揃えることも大事ではありますが、それは「基本がきちんとなされていること」が条件なのだと体感しました。とはいえ面倒な時はその基礎を適当に済ませてしまうこともありますが、そうするとやっぱりカサカサベタベタミックスのお肌に逆戻り…ここはやはり「基本忘れるべからず!」ですよね^_^化粧品の中でもアヤナスなら、敏感肌のお悩みケアとエイジングケアが同時に可能です。乾燥肌は通常の肌よりもバリア機能が弱くなっています。

 

その弱ったお肌へ外部からの刺激が加わり炎症が起きると、コラーゲンが切断され、肌の弾力が失われ、シワ・くすみなどの原因となり、健康なお肌より老けて見えてしまいます。

 

アヤナスが特許を取得した独自の技術でバリアの膜を張り、肌本来のバリア機能に変わってお肌を守ります。しかも、その浸透力と保湿力は普通のセラミドの4倍にもなる「セラミドナノスフィア」が、肌内部までしっかりと潤いを届けます。毎日使うものだからこそ、選び抜かれた花の香りが様々なストレスに耐える大人女子の敏感肌をふんわり優しく潤します。

 

妊娠線ができたら最後、消す事はできない!そんな恐ろしい話を知っていたので、妊娠初期から妊娠線予防をしていました。

妊娠線は大きくなるお腹周りや太ももに現れやすいので、ボディクリームやマッサージオイルを保湿目的でお風呂から出た後には必ず塗っていました。使用したボディクリームなどはマタニティ用の低刺激なものです。

このボディケアで妊娠線ができる事はありませんでした☆もう産後3か月になりますが、出産してからもお腹周りにはボディケアをしています。
乾燥肌で注意したい日頃の行動は入浴です。

 

美容の上で入浴は重要ですが少し間違えると乾燥肌の原因に。入浴時、肌の乾燥につながらないようにする。

 

1.温度の高いシャワーや入浴と長い時間入浴はせずお風呂やシャワーの温度38~39度で浴槽に20分以上はつからない2・体を洗うときは優しくこすること。タオルでごしごしせず石鹸をよく泡立て優しく洗う。3.お風呂あがりはすぐに保湿しましょう。

 

肌の水分が蒸発するのですぐに保湿ケアしましょう。そろそろ秋もお終いが近くなり、いよいよ寒さでちぢこまる冬がやってきますね^^;皆さんはもう冬のスキンケア対策は万全ですか?乾燥肌、敏感肌の方にとって、冬は症状が悪化しやすい嫌な季節ではないでしょうか…?スキンケアにおいてもっとも重要視されること、それは「保湿」です。見聞きする機会が多いフレーズではありますが、冬は特に保湿しましょう。
例えばマスクやマフラーを活用して、肌を乾燥や寒さから守ったり、スポーツなどで汗を出すことも大事です。

また化粧水はなるべく”弱酸性”のものを選ぶとよいでしょう。今年の冬は雪のように白くてふわふわのお肌を手に入れちゃいましょう!

マナラホットクレンジング 体験談

 

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実は、お尻が汚いんです・・・。

  2017/08/14    スキンケア

スキンケアの習慣の中で常に気をつけているのは、何と言っても保湿です。
入浴後には直ちに化粧水をお顔にパシャパシャと、これでもかとなじませます。次に美容成分の入った乳液を必ず使い、化粧水の潤いを逃さないようにしています。

ヘチマ水、これを私は長らく使用してきました。お値打ち価格ですので、浴びるように使えるのが魅力です。顔から、首筋から胸元まではたきかけます。
このスキンケアを何年も続けていますが、肌に異常が出たことがありません。化粧品の中でもアヤナスなら、敏感肌のお悩みケアとエイジングケアが同時に可能です。

 

乾燥肌は肌のバリア機能がほとんど働かない状態にあります。
そこに紫外線や化粧品など外からの刺激を受けてしまうと弱っている肌はたちまち炎症反応を起こしてしまい、本来守られるべき肌内部のコラーゲンにまでダメージが及び、たるみ、シワ、くすみなどの原因となり、実年齢よりも老いて見えます。アヤナスが特許を取得した独自の技術で弱くなってしまったバリア機能を補い、外部刺激がお肌に大きなダメージを与えるのを防ぎます。

 

加えて乾燥肌がしっかりと潤うように、普通のセラミドを1/20サイズにナノ化した「セラミドナノスフィア」で、普通のセラミドの4倍の浸透力・保湿力を得られるようになっています。

こだわりのゼラニウムとラベンダーの香りが、毎日頑張っている貴方の敏感肌をしっとりと潤しながら最高のリラックスタイムに導きます。

 

女性は特に年齢を重ねると、お肌の状況は季節の影響を受けます。
生理前は特に吹出物ができたり乾燥します。

だんだん鏡をのぞくのが嫌になります。

 

日頃からの洗顔や基礎化粧でこまめにケアしたり、野菜や果物ジュースを採るようにしていますが、肌荒れになりそうな時期にはビタミン剤のちからを借りたりと、簡単なケアはしています。肌の乾燥が酷くなるとガサガサするし洗顔の後や寝起きにはヒリヒリ痛み嫌ですよね。

 

乾燥肌の場合は潤いを与えて逃さない保湿を徹底的に行うべきです。食生活に野菜や果物を多く取り入れるようにし豊富に含まれた食物繊維、ビタミンなどの栄養素を体に取り込み、お水を飲むタイミングを増やして水分もしっかりと補うようにしましょう。

加えてスキンケアの際に化粧水で肌が潤ったら潤いを逃がさないフタの役目となる乳液や美容液をちゃんとつけましょう。
身体の内部からだけでなく外部からも潤いと栄養を摂取することが美肌を作る上で大事なことになります。
乾燥肌の人は、化粧水や乳液をつけすぎてしまいがちです。あるコスメ企業で、メイクをして頂いた時に、メイクアップアーティストの方から乾燥肌ならクレンジングの仕方を見直してみたほうが良いと教えて頂きました。

乾燥肌さんはクレンジングを肌に負荷を掛けにくいミルクタイプのものにすると良いそうです。メイクのふき取りシートもありますが、拭くことでさらに乾燥肌を悪化させてしまう恐れがあるので日常的に使用することは控えるべきだそうです。ぜひメイク落としをミルクタイプに変えて乾燥肌から脱しましょう。
スキンケアは習慣として行っていますが、その中でも特に保湿は大事だと思っています。

お風呂からでるとすぐにお肌が化粧水を吸収するようにたっぷりつけます。そして必ず、美容液も兼ねた乳液をなじませて化粧水の潤いを逃さないようにします。私が愛用してやまないのが、ヘチマ水です。

良心的な価格帯なので気軽にパシャパシャできます。

顔から首、鎖骨下までたっぷり潤わせます。

 

お肌のトラブルはこのケアを続けるようになって以来、まったくありません。

 

妊娠中から産後しばらくはホルモンバランスが乱れて肌質の変化が見られる事も少なくありません。

これまで乾燥とは無縁だったのに乾燥しやすくなった、シミが濃くなってしまったかも…。こんなときには、普段よりも時間や手間をかけてスキンケアしていきましょう。

 

悪阻などが辛くて動くのも大変…。

 

そんなときには無理は禁物ですが、シミが増えたと感じる方には、家の中でも冬でも日焼け止めを塗るとシミは出来にくくなるので試してみてください。
洗顔した後すぐに化粧水をつけると効果的です。洗顔時は肌の水分が減り、水滴をタオルで優しく拭き取り、手で優しくおさえるようにつけます。

入浴後の場合でも服を着るより先ず化粧水をつけた方が良いでしょう。これだけのことですが、翌朝の肌の潤いが大きく変わります。いつも使っている化粧水でも今まで以上の効果が発揮されます。妊娠中期以降になるとお腹の膨らみも目立つようになり妊娠線ができてしまうのではと気になってしまう方も多いと思います。

しっかりと保湿ケアをすることが妊娠線対策に効果的です。

いろんな種類の妊娠線クリームが販売されていて、ホルモンバランスの崩れている肌でも使える低刺激なものになっていて含まれる成分も赤ちゃんにも使えるような成分なので安心して使用できます。
使用する際にはお腹周りの他にも、妊娠線は自分では見えにくいお尻や太ももにもできてしまうことがあるので、できれば全身を保湿することが体のあちこちに妊娠線ができてしまうのを防ぐことができます。

 

いちご鼻というのは、鼻の形と毛穴の黒ずみがまるでいちごを彷彿とすることからきています。

いつまでもいちご鼻でいたくないのであれば、お手入れはきちんと根気強く続けなければなりません。
鼻の毛穴に詰まっている角栓が気になると、指を使って押し出したい衝動に駆られますが、注意が必要です。

お肌が受けた物理的な刺激がダメージとなり防衛反応としてメラニン色素が分泌される仕組みになっています。日焼けをすると肌が黒くなっていまうのは、このメラニンが皮膚を守ろうとしている結果なのです。

 

毛穴を詰まらせる角栓を無理に押し出すと、刺激によって排出されたメラニン色素で皮膚が黒ずむ要因となり得るのでお勧めしません。お尻が汚い

 

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モデル事務所オーディション前にダイエットした思い出

  2017/08/14    ダイエット

ダイエットを始めるうえで体重を落とすことは最初に目指すべきものとしてあるわけですが、ダイエットで身体を壊してしまっては痩せたところで全く無駄なことになってしまいます。

ヘルシーで魅力あふれるビューティー体型を目指すなら減量中の食事内容が重要視されてきます。しっかりとビタミン、たんぱく質、糖質などをバランスよく口にし、摂取するカロリーにも気を使った食事内容にし、そして代謝UPの為に日常生活でも適度な運動を取り入れ、脂肪燃焼効果を持続させることがダイエット成功の正しい道筋となります。
ダイエットと一言で言っても、多様なやり方があります。

 

その中でも体を温め血流を良くする方法は、美容にもよくオススメします。

体を冷やすようなものはなるべく避けてお風呂はシャワーだけでなく湯船に入るなど、普段のちょっとした工夫でできると思います。

特にコップ1杯の白湯を朝起きたら飲むといいと言います。まずはそういうことからスタートしてみませんか。ダイエットをするにあたって、毎日の食事はとても大切です。運動をしたとしても、消費カロリー以上に摂取するエネルギーが大きいと意味がないからです。

つまり、摂取カロリーより消費カロリーが毎日上回っていれば、体重増加はないということです。また、代謝率をあげる食事を取り入れ、運動することでさらに効率よく体重の増加を妨げることができます。
日々欠かさず行う食事を見直す事はダイエットを進める時に大事になってくるでしょう。
多くの女性が人生に1回くらいダイエットをやってみるでしょう。私もこの頃また意識し始め、軽めの朝ごはんと大きなサラダでお昼ご飯を摂るようにしています。毎日同じサラダでなくて、少しだけ肉類と野菜を変えたりして飽きないように作ります。

 

するとその日のカロリー量を把握することができ、晩御飯では自分が食べたいものを食べることができます。

完全なダイエットよりもやりやすいと思います。夕ご飯の時間に気を付け、週末はカロリーが高い食べ物を食べるようにして苦しいダイエットじゃないでしょう。

急に痩せられるようなダイエットはお勧めしません。

 

急に体重を落とすことは体に大きな負担をかけることになりリバウンドしやすく太りやすい体質になってしまう。

リバウンドしにくい体作りから始め、健康的に痩せるためにはバランスに配慮した食事をとり、有酸素運動を続け、ストレッチや筋力トレーニング、腸内の正常化、睡眠の改善などをして、ゆっくりと努力を重ねていかねばならない。
ダイエットを始めようと思ったのはもっと流行りのファッションを着こなしたいと思ったからです。
毎日育児で忙殺されていると言い訳して、自分の身なりをおそろかにし、若々しい気持ちやオシャレから遠ざかり、外出するのも億劫になってしまいました。オシャレしてお出かけを楽しみたい、クールな服を着たい、うわ若いママでいたい、なつかしい顔に会ってドン引きされたくない、ダイエットを希望する理由はたくさん出てきます。

肝はダイエットをどのようにして続けるのかです。
ダイエットを始めるとしてまず運動から始めることは困難だと思いますので、最初は食事の量を徐々に減らしましょう。食事をする前にはコップ1杯の水分を飲み軽く胃を膨らませます。そして食事は時間をかけましょう。満腹感は食べ始めてから20分経過したあたりから感じると言われているため、早食いは厳禁です。

 

少なくとも20回以上は咀嚼し、30分は時間をかけて食べると良いでしょう。
最近2週間ほど、ちょっとした空腹時に濃縮タイプのブルーベリー黒酢を炭酸水で飲むようにしています。

 

6月半ばから体重がずっと増えていましたが、努力して食事量を減らしたのではなく、気が付けば食欲は収まりピーク時の体重から2キロ落ちました。寝る前には足の上げ下げ運動を両方10回をしばらく続けるだけでウエストがかなり引き締まりました。ダイエットイコール食事制限、運動といった痩せないというのを思いがちですが、たった3つのポイントを押さえるだけで痩せることができます。

 

① 毎日同じ時間に体重を測ること2点目は、毎日鏡で体の線を確認すること③ 姿勢をシャンとして過ごすことこの3つを守るだけで簡単に痩せます。姿勢を正す時に注意するのは体をS字に反らさずに、真っ直ぐに保つことが重要です。

 

近頃噂になっているダイエットといえば、糖質制限ダイエットです。ですが急に食生活を変えると空腹感とストレスの為に長く続くかなく、仮に一時的に体重が落ちてもリバウンドしやすくなります。最初は食事の仕方から改変しましょう。

よく咀嚼したり、食事の前に水を飲むことで満腹感が増しやすくなります。あとは先に野菜を食べることで糖分の吸収率を抑えることも効果的です。
理想の体重となるには食事の仕方からはじめていきましょう。

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  2017/08/14    ダイエット

ただ何となく痩せたい、というのではなく痩せてどんな体になりたいか、というはっきりとしたイメージを持つことがダイエットを成功させるコツだと思います。
ゴールが見えていない状態の努力は続けにくいので、いつまでに、どのくらい痩せたい、その後は何を着て誰と会うかなど、細部まで徹底的に妄想しましょう。

 

すると、甘いものを我慢することがそれほど苦痛にはなりません。まずダイエットとは短期間では痩せられないもの。

 

急に体重を落とすことは身体への負担が大きくなり、リバウンドしやすく、また太りやすい体質になってしまいます。

 

リバウンドをしにくい体を作ることから始め、健全なかたちで体重を落とすにはバランスが取れた食事、有酸素運動、ストレッチに筋力を鍛えたりお腹の調子を正常に保ったり、睡眠改善などをして、時間をかけながら努力を続けていかねばならない。
水分補給にダイエットの期間は炭酸水のレモン味やグレープフルーツ味を飲むように心掛けています。できるだけ食事は野菜中心にして、たんぱく質の肉や魚も取りながら買い出しに行き、手作りの料理をするようにしています。ダイエットに良い乳酸菌ドリンクやヨーグルトを食べて、便秘しないように努力しています。ウォーキングもしながら、自分自身の足をできるだけ使い体重が減るように心掛けています。
日々体重もはかり、体重をノートに記載することでさらなるダイエットのモチベーションもあげるようにしています。

 

ダイエットするためには、普段の生活でお金をかけずにひと手間かけてみるのはどうでしょう。例えば、床を掃除する際に、ダスタークロスをで拭くところを雑巾にしてみる。
そうすることで消費するカロリーが増えて、ダイエットの効果もあり、お金も浮かせられるといいことばかりです。

 

当然、続けていけるちょうどよい範囲で結構ですが、出費は減らせて消費カロリーは増えそうなことを見つけ出していければ、意外と楽しんでダイエットができるのではないでしょうか。ダイエットは単に食事の量を減らせば良いという訳ではありません。体重は食べる量を減らせば落ちますが、同時に栄養量が足りなくなると次に食事をした時により栄養を補おうと働きます。

 

その状態で食事量を以前に戻すと太ってしまうリバウンドの原因です。

 

ダイエットを成功させるには、体重の増減だけを見るのではなく、体脂肪率や筋肉量のような内側の要素に気を配り、本質的に健全な体を目指しましょう。
ダイエットイコール食事制限、運動といった成功できないイメージがありますが、3つのことをするだけで私は体重を落とすことができます。一つ目は毎日同じタイミングで体重計に乗ること② 毎日体のラインを鏡で確認すること三つ目は姿勢を意識して過ごすことこの3つをきちんとこなせば簡単に痩せられます。

姿勢を正す時に注意するのは体を反らさぬよう、背筋を真っ直ぐに保ち続けることです。毎日の食事は、ダイエットに重要になります。

いくら運動をしても、消費カロリー以上に摂取するエネルギーが大きいと意味がないからです。ですので、摂取するカロリーより消費するカロリーが日々上回れば、体重が増えてしまうことは無いということです。

また、代謝をあげる食べ物をメニューに入れ、運動することでさらに効率よく体重を落とすことができます。日々の食事をしっかりと見直す事はダイエットを無理なくすることにおいて大切です。

 

ダイエットを始める動機として減量してスリムになりたいというのが最初に目指すべきものとしてあるわけですが、ダイエットが体調不良の原因となってしまってはやっと痩せたというのに何も意味をなしません。健康的に、かつ魅力のある体型を目指す為にはダイエット中の食事が一番大切になってきます。
しっかりとビタミン、たんぱく質、糖質などをバランスよく口にし、摂取カロリーの過剰に注意して食事を摂るようにし、そして代謝UPの為に日常生活でも適度な運動を取り入れ、脂肪燃焼効果を持続させることがダイエット成功の正しい道筋となります。

 

正しいダイエットのコツとして、無理をしてはいけません。

多くの方が限度を超えて制限しすぎたり、一つの方法に集中しすぎてしまうので、そうするとリバウンドしてしまう大きな原因となります。

 

一度体重が戻ってしまうとダイエットへの意欲がなくなってしまったり、自分に自信を持てなくなったりするため、気軽に毎日続けられるような、ダイエットを行うことが大事だと言えます。

去年の末くらいからぐーたらな生活がたたりお腹にしっかり贅肉が付いてしまっていました。
それまでは着れていた細めの服がとても着れたものではなくなりました。そこで、炭水化物をできるだけ摂らないようにし、家に帰るときはわざと手前の駅で降りてそこから歩くように心がけています。休日であっても欠かさず散歩するようにしました。

 

間違いなく体重は落ちてきているものの、痩せる際には大変で太る時はあっという間。
ダイエットの厳しさを痛感しています。

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  2017/08/14    ダイエット

ダイエットの際にはバランスよく食事を摂り、ちゃんと体を動かすことが欠かせません。運動をせずに食事を極端に抜くダイエットは一時的には効果が出ますが、リバウンドしやすくなります。

 

甘いものや脂が多いものは避けて、低カロリーで高たんぱくのものや食物繊維の多いものを摂取し、継続して運動をする生活をしましょう。脂肪より筋肉の方が重いので、運動を開始しても始めは体重変化が見えにくいですが、筋肉量が多くなるほど、脂肪を燃焼し、体が引き締まり、太りにくくなっていきます。ダイエットを成功させるには、本人でさえダイエット中であるということを認識しなくて済むくらいの、易しいものにすること、しんどうないもの、続けられるものであることが重要だと考えます。私が行っているのは、軽めのグルテンフリーダイエットです。完璧なグルテンフリーはとても大変です。私は、小麦粉の製品をメインで食べないだけなので、少しの効果ですが、続けられます。

 

もう一個、続けているのが、食事は野菜を先に口にすることです。

 

これは摂取する順番を変えるだけで、追加ですることはないので非常に容易く、継続可能です。ダイエットをするにあたって、毎日の食事はとても大切です。運動をしたとしても、消費カロリー以上にカロリーをより多く摂取してしまうと、意味がないからです。

 

なので、摂取カロリーよりも消費カロリーが毎日上回っていれば、体重増加はないということです。

また、食事も代謝をあげるものを取り入れ、エクササイズしてさらに効率よく体重減少もできます。

 

日々の食事をしっかりと見直す事はダイエットをするにあたり大事な事でしょう。
ちょっとだけ増えた体重を元に戻したかったので軽いダイエットをしました。激しい運動はダメなのでダイエットするときは歩くことをいつも取り入れています。晴天ならいいのですが、雨など降っていたり天気が悪いとどうしても外に出る気が失せるのでそういう日にはテレビを見ながら足を動かしたり運動をします。

この方法が良くて番組に夢中になればあっという間に時が過ぎ結構良い運動となりダイエットになります。夜8時を過ぎての食事は避けるようにしています。
それが困難な時は、就寝に時間前にはせめて食べないようにしています。

夜は満腹になる手前で止めるようにしています。
嗜好品はできるだけ午前中に食べるようにしています。そして買うものは少量で売られているものか、小さいパックに分けて入っているものを選びます。午後のおやつでは、一口で食べられる大きさのものを選んでいます。

運動は得意でないので避けていますが、近距離であればなるべく歩くようにしています。

 

ダイエットにはお金をかけず、いつもの暮らしの中で工夫して手間をかけるのが良いかと思います。
例えば床掃除に昨今の便利なグッズを使って掃除せず、雑巾を使うこと。

それで消費するカロリーが増えて、ダイエットの効果もあり、またお金も浮いていいことばかりです。

もちろん無理せずに続けられるレベルでいいのですが、支出が減らせて、消費するカロリーが増えることを探していければ案外楽しみつつダイエットが続けられるのではないでしょうか。

 

去年末頃から、怠惰な生活がたたって下腹が飛び出してしまっておりました。
今まで着ていたたいとなシャツがまともに着られなくなりました。
そこで、炭水化物をできるだけ摂らないようにし、家に帰るときはあえて最寄りの駅より手前の駅から歩くように心がけています。

休日であっても欠かさず散歩するようにしました。
確かに徐々に体重は落ちていますが、落とす時には大変で太る時はあっという間。ダイエットの厳しさを痛感しています。ダイエットで絶対にやってはいけないのは行き過ぎた食事の制限。
食事の制限は以前のパターンに戻すと間もなく体重は元に戻ってしまうし、この先もずっとその食事制限を守ることを考えると嫌になりますよね。

この先甘いものは口にしない、なんて続くわけがないのですからやめましょう。

最初はおっくうだと思うかもしれませんが、体を動かすのが何よりだと思います。ダイエットに効果的なのは、腸の状態を整え維持することだと思います。即ち、腸内に食べ物が留まる時間が長いほどそれを分解、吸収使用とする作用が備わっているように思います。

食事をしなければ当然体重も減りますが、排泄もなくなります。食事から吸収できない栄養分を腸内に残っているものから吸収しようとするからだと思います。なので、腸内の環境を整え、健全な排泄が毎日あれば、ダイエットに繋がるのではと思います。ダイエットというのは女性にとっての永遠のテーマだと思います。
どの人も綺麗な体型を維持し、若くいたいと内心では思っているはずです。しかし、ちょっとした気分の緩みですぐに挫折してしまう人が多くいるのも事実です。

 

本気で痩せたい!と思っているのならその気持ちをまず、維持するために、いいプロモーションの人の写真や切り抜きを日々目に入るところに貼りましょう。冷蔵庫の扉の前が一番のオススメ場所です。甘いものを少しだけ、ジュースを少しだけその気持ちを抑える強い味方になるはずです。

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